最佳的運動時間，是指體育運動的最佳時間，即下午三點到五點，研究發現高強度運動可在飯后2小時進行，中度運動可在飯后1小時進行，輕度運動則在飯后半小時進行最為合理。如早晨時段人體進行劇烈運動時，可促進交感神經興奮起來，這種急劇變化可使機體產生一系列的變化，并影響全天候精神狀態，對健康有害。另外，這個時段血糖正處于的水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖癥狀。而在上午下午時段，則又受上班、工作、家務等客觀影響，人體體力最高點和最低點受生物鐘的控制，一般在傍晚到達高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點，心跳和血壓的調節在下午五點到六點之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點到六點，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。
什么時候鍛煉身體最佳時間
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2022-06-2213528次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
隆鼻的最佳時間是什么時候隆鼻的手術，就是我們建議患者不要過早手術，一般到十八歲或者二十歲以后，等著患者的一個全身，或者面部完全發育之后，不會有這種其他的這種問題的出現，我們才進行這種隆鼻手術。另外如果他年齡太小，他的心理也不太成熟，有可能會出現一些其他的心理問題，比如說他本來青春期，就情緒不穩定，有一些小孩隆鼻之后，也產生一些精神的問題，都是有可能的。所以一般我們建議孩子，等年齡在十八到二十歲以后，再進行這種隆鼻手術。
01:11
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-10-17 3216次
-
乳腺結節最佳治療時間是什么時候乳腺結節根據影像學的不同表現，分為不同的類別，我們是根據美國的影像分類系統，進行分類的，叫BI-RADS分類系統，從0類到6類：0類是正常乳腺。1類、2類基本是良性的增生結節，或者是囊腫。3類多數是指纖維瘤、錯構瘤等等。4a類一般是指乳頭狀的腫瘤，惡性的風險在2%~5%；4b類惡性的風險在10~50%，有一定的惡性的可能。4c類惡性的風險在90%左右。5類惡性風險在95%以上。6類是穿刺活檢確定了乳腺癌。所以不同的分類，乳腺結節應該用不同的處理方法。治療的最佳時間，如果是3類以下可以先觀察，4類以上還是盡早的進行外科干預，或者穿刺活檢。
01:33
齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
2021-02-19 4049次
-
什么時候鍛煉身體最佳時間最佳的運動時間，是指體育運動的最佳時間，即下午三點到五點，研究發現高強度運動可在飯后2小時進行，中度運動可在飯后1小時進行，輕度運動則在飯后半小時進行最為合理。如早晨時段人體進行劇烈運動時，可促進交感神經興奮起來，這種急劇變化可使機體產生一系列的變化，并影響全天候精神狀態，對健康有害。另外，這個時段血糖正處于的水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖癥狀。而在上午下午時段，則又受上班、工作、家務等客觀影響，人體體力最高點和最低點受生物鐘的控制，一般在傍晚到達高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點，心跳和血壓的調節在下午五點到六點之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點到六點，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。語音時長 1:31”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 71991次
-
腎炎鍛煉身體腎炎患者不要勞累，要休養為主，過分勞累可能對腎臟造成一定的壓力，甚至可能會引起腎炎的復發，但是并不是說腎炎的患者就不能鍛煉，尤其是一些病情比較輕微的患者，還是非常有必要進行鍛煉的，鍛煉可以提高我們的心肺的活力、心肺的能力能夠促進血液循環，甚至有些肥胖的患者經過鍛煉減肥以后病情能夠大為改觀，所以腎炎的患者是可以鍛煉的但是要量力而行。要看患者這個病情輕重程度情況，比如說一般患者，沒有明顯的浮腫，血壓也不高控制良好，患者也沒有這種生悶氣的心衰的癥狀，沒有肺水腫這些問題，那這樣就可以勝任鍛煉的。以輕體力的運動為主比如說，我們可以做瑜伽、騎自行車、散步、快走、打太極這些運動都是可以的，如果患者沒有什么特殊的問題，甚至可以慢跑的，稍稍出點汗都是問題不大的，出汗要注意及時的補水。語音時長 1:36”
周琪
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-09-08 1917次
-
什么時候是鍛煉身體最佳時間鍛煉身體的最佳時間，是指進行體育運動的最佳時間，一般來說下午3點到5點進行鍛煉身體最為適宜。清晨劇烈的運動，可以使交感神經興奮，影響全天的精神狀態，對健康不利。另外這段時間血糖處在低的水平，過量的運動會引起低血糖。而下午3點到5點參加體育鍛煉最為適宜。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-17 11808次
-
鍛煉身體的最佳時間是什么鍛煉身體的最佳時間是在早晨，一天之計在于晨，早晨進行身體鍛煉是最合適的。平常首先要注意早睡早起，這樣對身體的好處也是非常大的，晨起以后可以出去散散步，或者進行一些慢跑等運動，另外晚上也可以的，但是晚上要避免過于劇烈的運動，否則容易影響到睡眠。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2019-02-18 2703次
-
什么時候是鍛煉身體的最佳時間最佳的運動時間，是指體育運動的最佳時間，即下午三點到五點，研究發現高強度運動可在飯后2小時進行，中度運動可在飯后1小時進行，輕度運動則在飯后半小時進行最為合理。如早晨時段人體進行劇烈運動時，可促進交感神經興奮起來，這種急劇變化可使機體產生一系列的變化，并影響全天候精神狀態，對健康有害。另外，這個時段
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 1117次
-
什么時候是鍛煉身體的最佳時間鍛煉身體的最佳時間因個體差異而異，具體分析如下：一、早晨鍛煉的好處1、新陳代謝提高：早晨鍛煉能夠幫助啟動一天的新陳代謝，有助于燃燒更多卡路里。2、改善心理狀態：早晨鍛煉能夠釋放累積的壓力，提升心情，使人一整天都保持活力。3、符合人體節律：早
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-23 0次
