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有氧運動后多久可以洗澡

有氧運動后大概需要30分鐘到60分鐘才可以洗澡,具體的時間還有因人而異。

有氧運動一般情況下是指人體在氧氣充分供應的情況下,進行體育鍛煉的方式,細胞以有氧呼吸為主。有氧運動后大概需要30分鐘到60分鐘左右的時間才可以洗澡,因為這個時候呼吸水平基本恢復正常,患者的心率、血壓、脈搏、體溫等各項生命指數也恢復到正常,此時洗澡不會影響患者的身體健康,能夠緩解患者疲勞的情況,由于每個人的運動量不同、運動強度不一樣,所以具體多久可以洗澡要根據患者的實際情況來決定。

做完有氧運動以后不可以立即洗澡,因為運動以后會使患者的大腦動脈顯著擴張,毛細血管的通透性增強,此時患者的毛孔張開,如果患者洗澡,很有可能會導致患者出現心臟冠狀動脈供血不足的情況,容易誘發心腦血管疾病。

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