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• 治療肩頸痛有哪些方法

  治療肩頸痛的方法有很多，我們根據頸肩痛的原因，去選擇不同的方法。比如說我們頸肩痛，是因為局部的肌筋膜炎，或者受力不均衡等等情況引起的，我們可以通過功能的鍛煉，局部的放松，或者外用一些活血化瘀類的，或者消炎鎮痛類的膏藥，即可以緩解這種疼痛。如果病程比較長，相對面積也比較大，我們可以通過局部的神經阻滯，或者針刀的松解，去消除這種炎癥，從而避免這種疼痛。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 10162次

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 2978次

• 冠心病老人適合室內運動器材
  冠心病不能夠進行過于激烈的運動，但是合適的康復訓練是必須的，建議冠心病患者可以進行一些室外的適合運動，比如步行。在平地上走步，運動強度可以因為步行的速度進行調整，適合大多數的冠心病患者，爬樓梯上坡也是步行的方式，但是要適合心臟功能比較好的患者。慢跑強度熱量消耗比較大，可以改善心臟功能，但是對于病情嚴重，關節不好的老年患者不適合，可以適當的騎自行車，起到促進血液流動，加強心臟功能的同時，還通過腿部的運動血液從末梢血管輸回心臟。
  語音時長 1:23”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-10 1687次

• 頸肩腰腿痛的康復鍛煉
  首先需要說明一點，引起頸肩腰腿痛的原因，臨床上最常見的引起頸肩痛的病主要還是頸椎病，因為頸椎病的原因才會引起肩膀的疼痛。對于腰腿痛的問題，主要還是腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫等原因，從而壓迫神經才出現腿痛的情況，就是引起頸肩腰腿痛的主要原因，知道主要原因康復鍛煉也就有指導意義了。一般的治療鍛煉主要還是對于頸部可以做頸椎操，對于腰部的鍛煉主要還是通過鍛煉加強腰背肌的力量，就可以起到保護腰椎的作用。一般的鍛煉方法可以做小燕飛的動作或者是練習游泳，再就是可以在床上練習抬屁股的動作，也可以起到加強腰背肌力量的作用，從而改善局部的癥狀就可以的。
  語音時長 1:21”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-15 3479次

• 肩頸痛怎么鍛煉
  病情分析：抬頭運動，可以做更多的抬頭運動，包括抬頭和回望等。可以做一些放風箏和其他鍛煉來鍛煉頸部和肩部肌肉，儀表運動：根據“儀表”軌跡和適當的旋轉通過頭部運動進行鍛煉。此外，鍛煉時背部應結實，姿勢應正確，以免增加頸部負擔，頸椎病應避免過度彎曲，導致椎間盤向后突出。意見建議：平時要避免潮濕、寒冷，注意肩頸部保暖。如果出現持續性疼痛，經保守治療后不能緩解或加重，需要去醫院檢查治療。
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-03 2403次

• 頸肩痛如何鍛煉
  病情分析：背靠墻站立，肩、髖及足跟部靠墻。雙手掌靠墻，沿墻壁盡可能高的向上活動，然后向下活動。重復10次，然后向前走開。意見建議：保持正確姿勢，合理飲食，控制體重，保持良好的心態，適當頸椎保健操鍛煉，適當戶外運動，避免勞累。合理鍛煉頸肩部肌肉力量。飲食需營養均衡，多食新鮮水果、蔬菜等富含維生素的食物，多喝牛奶，酸奶，適當補鈣。
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-02 2504次

• 頸肩腰腿痛的配方有哪些
  頸肩腰腿痛的配方，包括外敷治療的配方，有能活血，行氣，散寒的透骨草、川烏、草烏、三七、白芥子、紅花、桂枝、獨活。經粉碎，過篩，混合制成，溫水調糊，敷于患處，具有止痛快，無副作用的效果。頸肩腰腿痛是由于長時間高強度的勞作，造成頸肩腰腿部的勞損，肌肉疲勞而造成，例如搬沙袋，扛磚頭的工作。其次也可以由于頸
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2022-01-21 182次

• 頸肩腰腿痛的配方有哪些
  頸肩腰腿痛的配方，包括外敷治療的配方，有能活血，行氣，散寒的透骨草、川烏、草烏、三七、白芥子、紅花、桂枝、獨活。經粉碎，過篩，混合制成，溫水調糊，敷于患處，具有止痛快，無副作用的效果。頸肩腰腿痛是由于長時間高強度的勞作，造成頸肩腰腿部的勞損，肌肉疲勞而造成，例如搬沙袋，扛磚頭的工作。其次也可以由于頸
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2021-12-02 372次