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跳繩心率多少算正常范圍

跳繩心率一般在100~170次/分算正常范圍,由于身體情況不同,跳繩的數量不同,所以出現的心率也不同。

跳繩屬于一種有氧運動,通過跳繩能夠增強身體體質,還可以增強心肺功能,對減肥瘦身也有一定的作用,所以適當的跳繩對人體健康有好處。在跳繩時會出現心率加快的情況,因為在做此項運動時,人體處于高度緊張狀態,容易使腎上腺激素過量分泌,所以會出現心跳加快的現象。正常情況下,人體的心率在60~100次/分,如果個人的體質比較弱,跳繩的數量比較少,運動的時間比較短,跳繩后的心率可能在100次/分。但如果個人體質較強,跳繩的數量比較多,而且運動的時間比較長,跳繩后心率會比較高,大約在170次/分,在此范圍內均屬于正?,F象。

如果在跳繩后心率跳動過快,并伴有呼吸困難急促的癥狀,需要及時休息,必要時還需要及時就醫治療。

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