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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681718次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5035次

• 仰臥起坐腰疼正常嗎
  對于病人在做仰臥起坐以后出現腰部疼痛的情況，這種情況是正常的。因為在做仰臥起坐時，會反復的牽拉腰部的韌帶、肌肉和筋膜，從而導致反復的牽拉損傷，導致上述組織出現水腫，就會引起腰部的疼痛。如果是腰部兩側的疼痛，主要與腰部肌肉的牽拉傷，和筋膜的牽拉傷有關，如果是中間部位的疼痛，就與韌帶的牽拉傷有關。這種情況主要是過度牽拉所導致的損傷，所以是正常的。出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，短期內避免彎腰活動，并且避免腰部過度的負重，可以應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解腰部的疼痛。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-26 9888次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數量的這樣的一些個幅度的動作。逐步增加其數量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
  語音時長 01:24”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-06-26 2644次

• 仰臥起坐小腹里面疼正常嗎
  仰臥起坐小腹里面疼是由于平時缺乏鍛煉，腹部肌肉在運動引起的，這是正常現象，過幾天就會好的。所以一定要注意平時多鍛煉，多運動。再者就是不要在剛吃完飯就做仰臥起坐這種高強度的運動，那樣不光是腸子攪動就連胃跟頭部也跟著難受，須引起注意。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-11-13 4903次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態運動，保護腰部，腎臟功能是最為關鍵的，平時也要注意飲食營養均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫院復查囊腫情況。
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 1802次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 131次

• 仰臥起坐后肚子酸痛
  仰臥起坐后肚子酸痛，通常是運動導致的肌肉疲勞現象，也可能與乳酸堆積、肌肉疲勞與拉傷、炎癥反應或潛在疾病相關。針對這一情況，可采取熱敷、按摩及藥物治療等方法進行緩解。1、乳酸堆積：仰臥起坐時，肌肉活動增加，乳酸分泌增多，若未能及時排出，便會在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次