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跳完操不拉伸會怎么樣

跳完操不拉伸不可能會導致患者肌肉僵硬、局部酸痛延長的情況。

跳操的時候可以加速體內的血液循環,而且還可以增加肺活量,而且還可以燃燒體內的脂肪,能夠達到減肥塑身的效果。跳完操如果不拉伸容易導致患者肌肉僵硬的情況,這樣就會影響患者的動作幅度導致后續的運動損傷發生。而且還會延長運動后的疲勞感,也會導致患者肌肉酸痛時間被延長。所以建議患者跳完操以后一定要及時拉伸,拉伸能夠放松肌肉,而且還可以增強血液循環,能夠減輕肌肉疼痛,有效的拉伸還可以提高身體的靈活性,也能夠提高訓練效果,可以讓訓練動作更加標準,也能夠預防運動損傷。

拉伸雖然對人體好處比較多,但是一定要注意,不可以過度拉伸,過度拉伸有可能會造成患者肌肉拉傷,所以任何動作都要適量。

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