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一般需要將小米清洗后,加入清水,用小火熬煮18~25分鐘才養(yǎng)胃,吃的時候也需要注意適量,如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

小米屬于比較常見的食材,其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素,利用小米煮粥前需要將其用清水沖洗干凈,然后再次加入清水,用小火熬煮18~25分鐘,這樣做既能保留小米中的營養(yǎng)成分,也有利于身體吸收和利用,適量的吃,能夠為身體補充營養(yǎng)和能量,并且也比較軟爛,易于消化,對胃腸道造成的刺激性比較小,所以此時才能養(yǎng)胃。

雖然吃小米粥對身體有諸多益處,但是不可以一次性吃過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),誘發(fā)功能性消化不良。一旦出現(xiàn)功能性消化不良,可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物進(jìn)行改善。

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