晚上一般適合喝蘋(píng)果汁、西瓜汁、香蕉汁等，但是用注意適量，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)。
1、蘋(píng)果汁：蘋(píng)果屬于比較常見(jiàn)的一種水果，也屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有機(jī)體所需要的多種維生素以及多種微量元素，晚上適量的喝蘋(píng)果汁，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。
2、西瓜汁：晚上也可以適量的喝西瓜汁，因?yàn)槲鞴现械臓I(yíng)養(yǎng)成分比較容易被機(jī)體吸收和利用，也不屬于辛辣刺激性食物，適量的喝西瓜汁對(duì)于身體健康有好處。
3、香蕉汁：香蕉汁是利用香蕉經(jīng)過(guò)壓榨制作而形成的，香蕉汁中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于宿便的排出。在晚上適量的喝也并不會(huì)對(duì)于睡眠質(zhì)量以及睡眠深度造成不利影響。
晚上除了適合喝以上常見(jiàn)果汁之外，也比較適合喝橙子汁等，但應(yīng)注意少量飲用。
