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紅蘿卜當(dāng)中含有的鉀元素還是比較高的。

紅蘿卜是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,每100克蘿卜當(dāng)中含有的鉀元素可以達(dá)到110毫克。這個(gè)含量在所有的食物當(dāng)中還是屬于比較高的。除了含鉀之外,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,以及維生素A、維生素C、維生素B2、維生素E、視黃醇、煙酸、碳水化合物以及膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

經(jīng)常食用紅蘿卜可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的鉀元素,對(duì)于提高血鉀的含量,防止低鉀血癥有很好的作用。同時(shí),可以有效的預(yù)防由于體內(nèi)血鉀含量過(guò)低,而造成的骨骼以及神經(jīng)功能障礙的情況出現(xiàn)。平時(shí)可以適量服用,但是避免服用過(guò)多,如果是高鉀人群,應(yīng)該少量進(jìn)食紅蘿卜,以及含鉀的食物如香蕉等。雖然紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,但并非適用于所有的人群,如果是過(guò)敏體質(zhì)或者是對(duì)胡蘿卜過(guò)敏,應(yīng)該避免食用。

以上內(nèi)容僅供參考

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