一般沒有可以減肥的蔬菜，減肥蔬菜有什么的說法并沒有科學(xué)依據(jù)，蔬菜只是食物，可能會有輔助減肥的作用，但是并不能減肥，減肥可以通過運動的方式。
常見的蔬菜一般有白菜、菠菜、韭菜、油菜等都具有比較高的營養(yǎng)價值，通常含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常吃蔬菜可以幫助身體補充所需的各種營養(yǎng)，對身體健康有非常大的好處。蔬菜通常具有輔助減肥的作用，因為蔬菜中的膳食纖維，可以加快胃腸道蠕動，加快身體的新陳代謝，而且蔬菜比較容易消化，不容易在體內(nèi)堆積，并且不還有膽固醇、脂肪等物質(zhì)，適當(dāng)吃一些蔬菜，不會增加體內(nèi)脂肪的堆積，從而起到輔助減肥的作用。雖然蔬菜可以輔助輔助，但是并沒有減肥的作用，減肥需要將體內(nèi)堆積的多余的脂肪以及熱量消耗掉才能達(dá)到減肥的目的，平時可以適當(dāng)運動，可以通過跑步、踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈、做瑜伽等方式消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。另外減肥藥物存在一定的副作用，減肥效果通常不理想，所以應(yīng)避免通過口服減肥藥減肥，以免不利于身體健康。
