減少內臟脂肪可以在日常生活當中多吃一些紅薯、魚油、燕麥、芹菜等富含纖維素的食物。
1、紅薯：紅薯當中富含胡蘿卜素、果膠、纖維素等對人體有益的營養物質，紅薯當中的纖維素可以幫助人體進行消化，達到減脂、減肥的效果。
2、魚油：通常內臟脂肪較多可能會導致患者出現高血脂、高血壓等疾病，而魚油當中富含的不飽和脂肪酸可以幫助人體降低體內甘油三酯的含量，從而幫助患者預防高血脂、高血壓等病癥。
3、燕麥：燕麥所含的糖分較低，但燕麥富含的營養物質較高，并且有著較高的飽腹感。在食用后一般不會導致患者體脂進一步增加，還可能幫助患者降低血糖、膽固醇，富含的纖維素還可以幫助患者通便。
4、芹菜：芹菜當中富含膳食纖維，可以有效的幫助患者提升飽腹感，使人們可以更好的控制飲食。并且如果患者合并有高脂血癥，芹菜可以幫助患者減緩糖分、膽固醇的吸收，有利于患者對于血脂的控制。
內臟脂肪怎么減掉多吃什么食物
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-01-1522003次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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陸海英
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