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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 8136次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經和副交感神經失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫院進行規律的就診。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-24 21924次

• 貧血會影響睡眠嗎
  貧血在一定情況下也會影響睡眠，因為貧血是血紅蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應。如果貧血，大腦就會缺氧，如果大腦缺氧，會出現反應比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫院檢查明確病因，再對癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質量，建議大家在醫生的指導下，積極的進行治療。平時還應該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-16 10002次

• 乙肝會影響睡眠嗎
  乙肝和睡眠當然存在一定的關系，大部分乙肝患者睡眠質量都不好，這是有原因的。首先，乙肝患者體內乙肝病毒復制活躍，乙肝病毒很容易侵犯肝臟引起肝臟功能異常，所以乙肝病人很容易疲勞，而且過度的疲勞會影響睡眠的質量，造成失眠多夢。再就是心理壓力很大，乙肝患者由于病情的影響導致精神壓力大，經常出現被歧視情況，在思想上承受著沉重的負擔，精神比較壓抑，每天思慮的事情又比較多，這自然造成晚上睡眠質量變差。乙肝病人想要遠離失眠困擾需要保證良好的睡眠環境，還可以通過按摩、推拿消除過重的心理負擔，保持樂觀，積極向上的生活態度，積極參與社交活動。還有在飲食方面需要注意，可以在睡前喝一杯牛奶，但不要吃過油膩食物，喝濃茶和咖啡，都會影響睡眠。
  語音時長 01:32”
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2019-11-12 16177次

• 腎虛影響睡眠嗎
  病情分析：腎虛是有可能影響睡眠質量的，嚴重的患者會造成失眠多夢，疲乏無力，噩夢增多，腰膝酸軟等等。需要根據患者的臨床癥狀，以及相應的臨床檢查結果，對患者的病情作出綜合性的判斷。意見建議：出現腎虛首先要緩解自身的焦慮情緒，保持樂觀積極的態度。其次，進行適當的體育鍛煉，增強體質。最后選擇相應的中成藥物，患者如果有失眠、出汗多等腎虛的癥狀，且大便不成形，可以服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有安神的遠志等，所以可以幫助改善睡眠質量。服用藥物請在醫生或者藥師的指導下使用。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2020-08-07 4202次

• 腎虛影響睡眠么
  病情分析：腎虛有可能會影響睡眠。腎虛可能會引起患者出現失眠，焦慮，煩躁，易怒，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，甚至出現性功能障礙，比如陽痿，早泄等一系列的臨床癥狀出現。意見建議：對于腎虛的患者，建議及時的到正規醫院進行就診和治療。一般來說需要通過積極的生活飲食調理、聯合適當的藥物治療，可能效果比較好，如果患者出現以上癥狀，可以口服固精補腎丸等中成藥物治療，其成份含有肉蓯蓉、巴戟天等，能夠補腎陽，益精血，起到滋腎陰，補腎陽的作用。
  熊思清 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-09 2801次

• 肩周炎會影響睡眠嗎
  肩周炎會影響睡眠質量，因為肩周炎的疼痛，夜間更為明顯，部分患者甚至不能側身睡覺，夜間被疼痛所困擾，難以正常睡眠，是因為：第一，夜間環境影響小，患者注意力集中，疼痛更為明顯。第二，患側側臥的時候，肩關節囊受到的應力增加，關節囊壓力增大可以導致局部軟組織受到刺激，疼痛更為明顯。第三，夜間的時候骨骼肌處于
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1169次

• 枕頭會影響睡眠嗎
  枕頭通常會影響睡眠，因為個體差異而表現的影響不一樣，因此不能一概而論。一般而言，枕頭的適合高度和肩膀與胳膊的肌肉厚薄程度有關，即側臥位時枕頭能令頸項平直，成人大概需要6-9cm，小孩子則再低一些。如果枕頭太高，可能會出現頭暈腦脹、頸項僵痛、肢體麻木等癥狀。晚上睡覺時枕頭太高，頸椎會處于伸直甚至向后突
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-19 1452次