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臨睡前喝水的危害

臨睡前適量喝水一般是沒有危害的,臨睡前大量喝水可造成一定的危害,常見的危害有影響睡眠、面部水腫、消化不良等。

1、影響睡眠:

如果臨睡前大量喝水可能會加重腎臟的負擔,也可能會導致患者半夜上廁所的次數增多,這樣會影響患者的睡眠情況,導致睡眠質量下降。

2、面部水腫:

臨睡前大量喝水可能會導致機體出現水鈉潴留的情況,容易導致患者晨起面部出現水腫的現象。

3、消化不良:

睡覺時胃腸蠕動會減慢,如果臨睡前有進食情況,并且大量喝水,由于大量的水分會稀釋胃液,影響食物的消化吸收,從而會造成患者出現消化不良的癥狀。

生活中應盡量避免臨睡前大量喝水,可在睡前1-2小時少量喝水,對身體有一定的好處,可以減輕口腔、呼吸道的干燥感,以及降低血液黏稠度,從而輔助降低心腦血管疾病發作的概率。

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