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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23203次

• 平時(shí)跑步是否有助于痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指我們女性在月經(jīng)前，或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹不適，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經(jīng)很多因素，是可以得到緩解的。比如說(shuō)我們要提高自己的體質(zhì)，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機(jī)會(huì)。再有平時(shí)經(jīng)常的進(jìn)行熱飲，這些都會(huì)幫助緩解。如果是病理性的痛經(jīng)，經(jīng)過(guò)保守治療，沒(méi)有效果的話(huà)，可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。

  

  01:17
  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2916次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心血管疾病，有報(bào)道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，它與可溶性纖維協(xié)同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。粗糧是相對(duì)于平時(shí)吃的精白米面等細(xì)糧而言，主要包括谷類(lèi)中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預(yù)防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預(yù)防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細(xì)搭配，這就要求食物要多樣化，粗細(xì)糧可以互補(bǔ)。二，粗糧與副食搭配，粗糧內(nèi)的賴(lài)氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚(yú)等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細(xì)吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢(shì)，可以通過(guò)把粗糧熬成粥或者與細(xì)糧混合起來(lái)吃解決這個(gè)問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-16 2229次

• 有助于治療早泄的運(yùn)動(dòng)
  早泄疾病對(duì)男性患者的危害非常大，所以患者一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，患者是可以通過(guò)使用藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如可以使用帕羅西汀，舍曲林等藥物。除了通過(guò)使用藥物進(jìn)行治療，患者平時(shí)也可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于疾病的恢復(fù)，患者平時(shí)，可以多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆骨肌肉，可以有利于疾病的控制，患者還可以通過(guò)用腰部撞擊樹(shù)木是有助于補(bǔ)充腎氣，滋陰壯陽(yáng)的效果。除了以上治療，患者也一定要注意心理治療，因?yàn)樵缧购芏嗷颊呤怯捎谛睦硪蛩卦斐傻?，消除患者焦慮，可以達(dá)到初步治療的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-12 2745次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時(shí)還要配以運(yùn)動(dòng)減肥，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預(yù)治療，都有助于預(yù)防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1302次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長(zhǎng)高的話(huà)，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長(zhǎng)高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 有助于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)
  心血管健康至關(guān)重要，而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是維護(hù)其功能的良方。以下運(yùn)動(dòng)形式，科學(xué)證實(shí)，能有效增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。首先，快走與慢跑，作為低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)心肌收縮，提高心臟泵血效率，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓。其次，游泳和騎自行車(chē)，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于疝氣可以采取一些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)?？梢酝ㄟ^(guò)一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量，過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次