老人太瘦了想要補(bǔ)充營養(yǎng)需要從食物方面下著手，如果食補(bǔ)效果不明顯，可以適當(dāng)?shù)貞?yīng)用一些保健品。
老人太瘦了如何補(bǔ)營養(yǎng)
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0344640次
食補(bǔ)是最基本的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式，建議科學(xué)合理搭配飲食，首先要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天250到500毫升的牛奶，然后一天一個(gè)全蛋，魚、肉、豆等每天都要有，還要搭配新鮮的綠葉蔬菜，最好是應(yīng)季的時(shí)令蔬菜，還要搭配一些新鮮水果。如果咀嚼功能不是很好，可以盡量選擇流食、半流食，如粥類、雞蛋羹等。
如果通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)效果不好，可能是老年人的消化吸收不是特別好，可以適量的添加一些保健品，如蛋白粉、奶粉等。
平時(shí)還要注意不要長時(shí)間臥床、久坐等，要適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于消化吸收，并且要適當(dāng)?shù)牡綉敉鈺裉枺瑤椭龠M(jìn)鈣的吸收。
以上內(nèi)容僅供參考
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