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• 長短腿可以拉伸矯正么

  一般如果是結構性的不等長，已經有骨性結構的長度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實現不等長的矯正的。對于某些特殊情況，比如因為臀肌攣縮導致的骨盆傾斜，導致的表觀性的不等長，通過一側關節的拉伸鍛煉，是可以實現骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對于真正的結構不等長，無論你怎么做拉伸，也不會把短縮的骨頭給拉長。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 3639次

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 583828次

• x型腿怎么拉伸
  一般患者平臥在床上進行患肢牽引，牽引的重量一般是體重的1/10，每次牽引半個小時左右，一般患者一天牽引三次，牽引的時間不宜過久，否則的話容易拉傷患者的周圍肌肉韌帶，有可能還會加重患者的x型腿。患者還要根據病因進行治療，特別是對于兒童出現佝僂病，要及時的進行佝僂病的治療，讓患者補充維生素D，補充鈣片，多曬太陽，一般患者避免負重，避免劇烈運動，患者的x型腿能夠恢復到正常。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-07-05 1924次

• 平躺腿靠墻的好處
  這種姿勢可以起到鍛煉腰椎，髖關節，膝關節周圍肌肉的目的。能夠強壯其周圍的肌肉，起到保護穩定脊柱，關節的作用。可以有效的預防、延緩關節脊柱的退變，建議在康復師的指導下進行訓練，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免關節及脊柱過度負重，比如搬運、抬舉重物等活動盡量減少。平時注意多進食富含鈣質及高蛋白的食物。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-05-11 2062次

• 拉伸可以瘦腿嗎?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿。拉伸并不能達到瘦腿的目的，因為拉伸只能伸展肌肉，這是一項在鍛煉前進行的活動，通常只能保證在運動過程中不會發生抽筋。瘦腿可以去正規醫療機構注射瘦腿針。意見建議：注射完瘦腿針后要注意當天不要洗澡，因為可能皮膚傷口還未愈合。同時還要注意飲食清淡，也不要抽煙、喝酒。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-15 2808次

• 拉伸可以瘦腿嗎?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿的，在拉伸的過程中如果操作不當，會造成肌肉損傷，如果想要快速瘦腿可以通過注射瘦腿針或抽脂的方法。意見建議：瘦腿針的主要成分主要是肉毒素，能阻斷肌肉之間的聯系，使肌肉達到萎縮的狀態，從而達到瘦腿的效果，注射瘦腿針一定要選擇專業的整形美容醫院進行注射，醫生的臨床經驗比較豐富，會更安全些。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-14 1604次

• 腿拉伸的好處
  腿部拉伸對于維護腿部健康和提高身體機能至關重要。正確的腿部拉伸可以緩解肌肉緊張、增強柔韌性、預防運動損傷，并有助于提升整體運動表現。1、腿部拉伸能夠有效恢復關節的靈活度。通過拉伸，肌肉和韌帶的彈性得到增加，關節活動范圍擴大，從而促進了關節的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 拉伸的好處
  拉伸是一種鍛煉方式，拉伸的好處有預防運動損傷、提高韌帶的柔韌性，改善血液循環等。1、預防運動損傷：一般在運動前后適當的做拉伸運動，有利于舒展身體肌肉和韌帶，可以減少運動帶來的損傷，并且還有利于緩解肌肉勞損，預防產生乳酸堆積等。2、提高韌帶柔韌性：拉伸運動是對韌帶組織進行牽拉伸展，可以讓身體更舒服，有
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-17 15885次