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• 感冒可以跑步運動嗎

  感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發汗，提高人體的代謝，提高人體機能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導致大汗淋漓，就容易受涼，也會導致電解質的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關鍵的。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 7018次

• 絕經前的癥狀有哪些

  絕經是指女性到了一定年齡以后不來月經，時間大概就是一年以上，這個就叫絕經，女性絕經的平均年齡是49歲。絕經前的癥狀因人而異，一些人在絕經前，會表現出情緒的改變，像焦慮、心煩、易怒等，還有一些人，可能會出現月經的不規律，包括月經的稀發、月經量的減少，月經持續時間比較長，月經來了不走，或者是一兩個月才來一次月經等癥狀。此外絕經前還可以出現潮熱盜汗，失眠多夢，頭暈耳鳴等癥狀，出現以上這些癥狀，是因為絕經以后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少而引起的，一系列心理上和生理上的不適。對于這種情況我們可以用中成藥，和顏坤泰膠囊來調理，有助于改善卵巢功能衰退引起的，潮熱面紅、自汗盜汗、心煩不寧、失眠多夢等絕經癥狀。

  

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  馮海芹 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-04-16 17297次

• 熱身運動能對風濕病管用嗎
  熱身運動對治療風濕病雖然沒有效果，但是它對風濕病病情的恢復是有幫助的，因為很多風濕病都會累及到關節肌肉，尤其是以骨關節炎，類風濕關節炎以及強直性脊柱炎，這類疾病為主。患者在病情穩定期，是鼓勵進行體育鍛煉的，通過熱身運動以及其他的針對關節等部位的功能鍛煉，有利于增強關節周圍的肌肉力量，維持現有關節的功能，從而有利于患者病情恢復。而且本身運動對人體的精神狀態也有影響，有利于患者保持更樂觀的心情，樂觀的心情，對風濕病患者的病情恢復也是有利的，很多風濕病患者由于對疾病比較悲觀失望，而且這個疾病經常發生于青壯年，或者是中年人，很多患者患有疾病以后，由于對治療不抱有信心，而產生了焦慮或抑郁心態，這種心態是對疾病的治療有影響的。通過最新研究表明，積極的體育鍛煉和運動方式，可以改善人的精神狀態，所以風濕病患者是可以進行運動鍛煉的。
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  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-05 1526次

• 運動前后的熱身和放松不可少
  我們在運動過程中有哪些步驟每次運動一般我們都分為三部：第一部就是熱身，就在正式運動之前熱身五到十分鐘通常可以做一些輕微的有氧運動，比如說散步，慢走或者是做一些而肌肉關節的拉伸運動，這可以防止我們肌肉關節的一個損傷。之后就做正式的鍛煉，正式鍛煉可以把有氧運動和無氧運動融合在一起，比如說可以做做跑步或者是游泳以及快走，那同時也要包括向各個關節肩脊腰膝關節的一個活動。另外就是要做一些無氧運動比如說抗阻力運動，健身器械或者是杠鈴等等，每周至少有兩次，在正式鍛煉者后一樣需要做一個放松防止肌肉的一個痙攣，可以做一些輕微的游泳運動，或者是做一個拉伸這樣這個放松的過程持續大概五分鐘。
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  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-06-25 10092次

• 沒熱身運動后膝蓋疼怎么處理
  沒有熱身運動后膝關節出現了疼痛，那么這種情況下一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼。避免長時間一個姿勢，避免劇烈運動，尤其要注意避免蛋糕爬山。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，抬高患肢，避免過度下垂。口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 3102次

• 跑步受傷有哪些
  病情分析：通常情況下跑步受傷主要有膝蓋損傷，大腿后部損傷，腳踝損傷，小腿酸痛等，在受傷后病人可以及時的通過冰敷，臥床休息，外用藥物等方式來減輕臨床癥狀，控制病情的發展。意見建議：建議患者平時在走路或者跑步時一定要注意保持規范的姿勢，然后要注意跑步的強度，應該循序漸進，避免直接過度。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-16 1502次

• 跳繩前的熱身運動有哪些？你準備好了嗎？
  前一段時間，接診了一位23歲的男性患者，他因跳繩時突然感到膝蓋劇烈疼痛而來到醫院。經過影像學檢查后，發現患者的膝蓋因缺乏充分的熱身而受到了損傷。這起病例讓我深感痛心，也再次提醒我們，跳繩前的熱身運動絕不容忽視。那么，跳繩前應該做哪些熱身運動呢？并且根據患者的身體狀況，為他推薦了以下幾個熱身運動：1、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次

• 跳繩前的熱身運動，讓你成為跳繩達人！
  朋友心血來潮，拿起跳繩就開始跳，沒跳幾下就感覺腳踝一陣劇痛，隨后便摔倒在地，在我的陪同下去了醫院就診，經過醫生的檢查，被診斷為腳踝扭傷，需要休息一段時間，并告訴他在進行跳繩前需要做熱身運動，面對這個診斷結果他感到特別的疑慮，跳繩前的熱身運動到底有什么？在就診過程中向醫生咨詢了這個問題，醫生給他做出了
  2024-04-26 0次