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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5839次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-12 10496次

• 做俯臥撐時胳膊肘格格響
  在做俯臥撐的時候胳膊肘出現了格格的響聲，這在現實生活當中也是非常常見的，形成響聲的原因有可能是長時間不活動，進行俯臥撐的時候，胳膊內的關節內的空氣就會受到擠壓，從而就會形成氣泡，氣泡破裂就會出現響聲。如果頻繁的進行俯臥撐鍛煉胳膊肘也會出現響聲，應該考慮是幾件或者滑膜在劃過關節軟骨面的時候出現了一些摩擦的響聲，這情況下也不會有明顯的疼痛，但是一定要積極的注意避免過度進行俯臥撐鍛煉。如果已經出現了關節的酸脹不舒服及時的注意休息，否則有可能導致關節軟骨以及周圍軟組織關節囊的損傷，如果半月板出現了破例關節軟骨出現了損傷，在進行俯臥撐鍛煉的時候胳膊肘也會出現響聲，但這種響聲，同時還伴有著明顯的疼痛，這個是需要積極的避免的。
  語音時長 1:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 17143次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進行俯臥撐這種運動訓練。首先，肩周炎這種疾病是因為肩關節周圍的組織結構存在著退化或者是老化，并且因為年齡增長，出現退化的同時，導致肩關節周圍組織結構出現營養不良的狀態。而俯臥撐對肩關節會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規范，或者是運動量過大，就會很容易造成肩關節周圍的組織結構出現損傷，從而加重肩關節周圍炎癥。并且，還能使肩關節周圍的組織結構產生炎癥的位置出現更明顯的滲出現象。一旦滲出增多，就會使肩關節周圍組織結構出現更嚴重的粘連現象，使肩周炎患者的肩關節活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進行俯臥撐的訓練。
  語音時長 01:17”
  劉乃豪 主治醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-09-21 3642次

• 做俯臥撐做到胳膊疼怎么辦
  病情分析：做俯臥撐出現胳膊疼痛，可能是存在肌肉拉傷或者肌肉勞損的可能性，主要是在運動的過程中，長時間姿勢不正，或者運動量過大過度牽拉引起的。首先要減少活動量，可以外用云南白藥氣霧劑，消腫止痛酊，減輕癥狀，如果疼痛比較嚴重，可以口服舒筋活絡，消炎止痛的藥物，比如活血止痛膠囊，就可以緩解疼痛癥狀。意見建議：建議平常在進行運動的過程中，要注意勞逸結合，運動量不要過大過猛，休息一個星期左右，會逐漸的好轉，盡量減少煙酒刺激。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-31 5204次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會有多發囊腫的癥狀，比如囊腫數量越來越，如果做劇烈運動會造成囊腫破裂從而引發腹腔內大出血。意見建議：建議不要做劇烈運動，結合自身的身體狀況適當的運動比如慢走或者慢跑，運動時間控制在半小時左右。積極配合醫生治療，定期到醫院檢查。
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-06 2103次

• 做俯臥撐胳膊肘關節疼
  做俯臥撐胳膊肘關節疼有可能是局部肌肉拉傷或者是本身患有肱骨外上髁炎導致的，需要就診治療。1、肌肉拉傷：一般是由于做俯臥撐時導致的肘關節韌帶或肌腱損傷引起的，建議24小時內采取冷敷治療，以減少局部滲出引起的癥狀，24小時之后可以熱敷配合活血化瘀的藥物以促進局部血液循環來減輕疼痛的癥狀，如萬紅花油等，疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-22 2736次

• 做俯臥撐胳膊肘關節疼
  俯臥撐是一種常見的鍛煉方式，但有些人練習后胳膊肘關節會出現疼痛。這種疼痛主要由姿勢不正確、局部炎癥或其他潛在健康問題導致。首先，正確的俯臥撐姿勢對防止肘關節疼痛至關重要。如果姿勢不正，肘關節壓力過大，可能導致滑膜神經受擠壓，從而引發疼痛。因
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-12 0次