腰椎間盤突出主要是由于長期慢性的勞損導(dǎo)致的，多見于壯年勞動者或者長途開車的人群。腰椎間盤突出之后給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以我們需要盡量的避免這種疾病的發(fā)生。首先，在平時生活中不要長時間的勞作，不要一個姿勢的久坐或久站，盡量的避免一些重體力的勞動和彎腰負(fù)重，同時也不要長時間開車。其次，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，睡覺的時候床不要太軟，盡量選擇平臥位。還應(yīng)該堅持體育鍛煉，比如游泳、騎車等有氧運動，來鍛煉腰部肌肉，增強腰部的靈活性，以此來預(yù)防腰椎間盤突出。
如何避免腰椎間盤突出
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-11-207461次
概述：
腰椎間盤突出的治療：
發(fā)生了腰椎間盤突出后，首先應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，完善x片、磁共振等檢查，明確具體的突出程度，進而給予正確的治療。如果患者是初次發(fā)作，程度較輕，沒有其他的并發(fā)癥 ，這種情況可遵醫(yī)囑臥硬板床休息一周左右，然后配合一些牽引、推拿、按摩等治療大多都可緩解癥狀。而如果患者是反復(fù)多次發(fā)作，病情遷延不愈，疼痛劇烈，出現(xiàn)神經(jīng)壓迫等癥狀，這種情況可考慮行手術(shù)治療，臨床常采用的是經(jīng)皮穿刺椎間盤切吸術(shù)、顯微腰椎間盤切除等。
腰椎間盤突出的危害：
第一，常有劇烈疼痛，可放射至下肢，導(dǎo)致下肢麻木、疼痛，嚴(yán)重的可導(dǎo)致患者出現(xiàn)跛行或者下肢不完全性癱瘓。
第二，如果脊髓或馬尾神經(jīng)受到壓迫，可能會造成大小便功能障礙，導(dǎo)致尿無力等。
以上內(nèi)容僅供參考
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如何避免腰椎間盤突出第一，避免久坐。因為我們在中醫(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現(xiàn)受力不均衡，就會出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因為纖維環(huán)的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時間相對過長。
02:28
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 5437次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 84886次
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如何避免腰椎間盤突出要想避免腰椎間盤突出，需要做到以下幾點：一，平時一定要保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律運動，端正坐姿，站姿等。二，腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上的積累損傷而導(dǎo)致，積累損傷又會加重病人腰椎間盤突出的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累損傷，比如鍛煉的時候壓腿彎腰的幅度不要過大，平時一定要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，盡量減少對局部的刺激。三，需要避免腰部受到外傷，就可以有效的預(yù)防和避免腰椎間盤突出。一旦發(fā)生腰椎間盤突出，往往就會引發(fā)病人出現(xiàn)腰腿疼痛癥狀，表現(xiàn)為腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，無力。語音時長 01:13”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-10-04 1284次
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如何避免腰椎間盤突出腰椎間盤突出大部分是由于椎間盤髓核退變，或者腰椎不穩(wěn)，造成了腰椎間盤突出，出現(xiàn)腰椎間盤突出，應(yīng)該及時的進行診斷和治療，如果要避免腰椎間盤突出，要及時的進行相關(guān)的預(yù)防，主要是從日常生活中進行預(yù)防：第一，避免長時間的勞累，特別是腰部的勞累，同時避免提重物，重體力活，在運動時可以帶腰圍，從而減輕對椎間盤的壓迫。第二，在日常生活中要保持正確的姿勢和睡覺的姿勢，保證良好的站姿，坐姿，不要長時間彎腰活動，睡覺時一般要睡硬板床。語音時長 01:17”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-28 1867次
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如何避免腰椎間盤突出首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，還有燕子飛等等，可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃苓M行功能鍛煉，腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-03 1302次
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如何避免腰椎間盤突出復(fù)發(fā)病情分析：首先要積極的帶腰圍保護一下局部，后期需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，否則長時間的磨損刺激會導(dǎo)致腰椎間盤復(fù)發(fā)。意見建議：建議患者每天保持良好的心情，合理的安排作息時間，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，多食用維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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