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如何避免腰椎間盤突出

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出大部分是由于椎間盤髓核退變,或者腰椎不穩(wěn),造成了腰椎間盤突出,出現(xiàn)腰椎間盤突出,應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行診斷和治療,如果要避免腰椎間盤突出,要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防,主要是從日常生活中進(jìn)行預(yù)防:

第一,避免長時(shí)間的勞累,特別是腰部的勞累,同時(shí)避免提重物,重體力活,在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶腰圍,從而減輕對椎間盤的壓迫。

第二,在日常生活中要保持正確的姿勢和睡覺的姿勢,保證良好的站姿,坐姿,不要長時(shí)間彎腰活動(dòng),睡覺時(shí)一般要睡硬板床。

以上內(nèi)容僅供參考

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