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如何避免腰椎間盤突出

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出大部分是由于椎間盤髓核退變,或者腰椎不穩,造成了腰椎間盤突出,出現腰椎間盤突出,應該及時的進行診斷和治療,如果要避免腰椎間盤突出,要及時的進行相關的預防,主要是從日常生活中進行預防:

第一,避免長時間的勞累,特別是腰部的勞累,同時避免提重物,重體力活,在運動時可以帶腰圍,從而減輕對椎間盤的壓迫。

第二,在日常生活中要保持正確的姿勢和睡覺的姿勢,保證良好的站姿,坐姿,不要長時間彎腰活動,睡覺時一般要睡硬板床。

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