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• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我幾乎不吃肉，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發現，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 4307次

• 高血脂是不是血脂稠

  高血脂俗也就是血脂稠，在醫學上或者是術語上，叫做高脂血癥，也就是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高，從而會導致血液黏稠，叫做高脂血癥，血脂稠只是俗稱，或者老百姓說白了就叫做血脂稠。那么高血脂為什么叫血脂稠呢，就是因為高血脂的人群，可能會導致血液粘稠度的一個增加，比如有一些人抽血的前一天，去吃脂肪餐、火鍋、涮肉吃了一大堆，第二天早晨一抽血，抽完血以后血上都漂著一層油，叫做乳糜血。這時候一查甘油三酯，可能會重度的升高，正常可能也就2到3，這時候可能能到十幾，甚至到二十幾。所以高血脂也就是俗稱的血脂稠。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-19 5776次

• 血脂稠吃什么好
  血脂稠的患者在飲食方面應該禁食高膳食纖維類的食物。膳食纖維有調節血脂的作用，可降低血清總膽固醇低密度脂蛋白水平。因此可適當的多攝入富含纖維素的食物，比如芹菜、南瓜、白菜、竹筍、菠菜、胡蘿卜、蘋果、大棗等等。血脂稠的患者還應該進食低糖食物，過量進食糖水化合物產生的能量，超過機體需要會增加脂肪的合成，影響垂直血脂水平。因此不要過多的吃糖和甜食，適當減少主食的攝入，用粗糧代替精細白米面，如大麥、燕麥、玉米、蕎麥、紅薯、青豆等等。血脂稠的患者還應多攝入富含維生素c的食物。研究認為維生素c能夠促進膽固醇降解轉變為膽酸，還能增加脂蛋白酯酶的活性，加速血清及低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解，從而降低血清膽固醇與甘油三酯水平。所以血脂高的人可以適當多吃富含維生素c含量較高的食物，如獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、檸檬、蘋果、黃瓜、西蘭花、西紅柿等等。
  語音時長 2:00”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 9335次

• 血脂稠吃什么食物降脂
  血脂稠可以吃以下食物降脂：一，蘑菇。尤其是猴頭菇里面含有不飽和脂肪酸，非常有利于人體的血液循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的功能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不僅能夠防止血脂稠，對神經衰弱、消化系統也都有一定的作用。平菇也具有降低血液膽固醇和血壓的功效，而香菇不僅有降血脂、降膽固醇的作用，還有美容的功效。二，洋蔥。洋蔥里含有各種維生素、無機鹽、蛋白質以及糖等營養成分，對人體的代謝起到一定的作用，可以增強人腦的記憶、調節神經，同時可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇的含量，防止血管硬化。此外，洋蔥中還含有一種名叫前列腺素A的物質，可以稀釋血液、降低血脂，減少外周血管以及增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成。三，獼猴桃。獼猴桃中含有蛋白質，有機酸以及豐富的維生素和微量元素，這些成分既具有防癌的特性，還可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。此外，獼猴桃內含有豐富的精氨酸，這個物質可以使得人體的血液能夠循環順暢，防止血液的堆積，抑制膽固醇在血管內壁沉積。
  語音時長 01:58”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-25 16433次

• 血脂稠吃什么食物好
  出現血脂稠，也就是血清中甘油三酯及膽固醇比較高。這種情況，除了科學規范的應用藥物進行治療以外。還需要控制飲食習慣。盡量多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是含有粗纖維的蔬菜。注意清淡飲食，不要吃太油膩的食物，不要吃油炸食品以及動物的內臟等。還需要限制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入不超過六克。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-15 2602次

• 血脂稠吃什么食物降脂
  比如吃一些玉米。玉米含有飽和脂肪酸比較多，而且提供較多的能量，還有麥芽，麥芽也是可以提供比較多的植物蛋白，也可以提供比較多的能量。還可以吃一些豆類，豆制品中的大豆，植物蛋白比較高，是人體能量的來源，而且對血脂高有很好的控制作用。還可以吃一些蔬菜和水果，這些綠色的蔬菜和新鮮的水果中的維生素a、維生素e、維生素c含量都很高，對降血脂是很有利的。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-01-25 2702次

• 血脂稠吃什么好
  血脂稠的患者可以吃玉米、芹菜、西蘭花、燕麥、香蕉等食物比較好，如果病情比較嚴重，還可以遵醫囑吃阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀鈣片、苯扎貝特片、非諾貝特片等藥物比較好。一、食物：1、玉米：玉米是日常生活中常見的一種粗糧，其中含有豐富粗纖維，血脂稠的人群會出現身體抵抗力下降的情況，適量的吃玉米可
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-08-23 0次

• 血脂稠吃什么食物降脂
  血脂稠可以吃以下食物降脂：一，蘑菇。尤其是猴頭菇里面含有不飽和脂肪酸，非常有利于人體的血液循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的功能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不僅能夠防止血脂稠，對神經衰弱、消化系統也都有一定的作用。平菇也具有降低血液膽固醇和血壓的功效，而香
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-06-20 6572次