懷孕二十周手麻很厲害可以采用注意休息、修正睡覺(jué)姿勢(shì)、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉等方法進(jìn)行改善。
1、注意休息：孕期手麻可能與過(guò)度勞累、熬夜等有關(guān)系，一般不需要特殊治療，建議增加休息時(shí)間，做好保暖措施，避免著涼，避免熬夜，注意平時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，避免手提重物，同時(shí)也可以通過(guò)熱敷、按摩手部等方法緩解當(dāng)前癥狀。
2、修正睡覺(jué)姿勢(shì)：孕婦手麻還可能是睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，睡覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)壓迫手臂、肩部等區(qū)域的神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)手部麻木的癥狀，調(diào)整姿勢(shì)后麻木感會(huì)逐漸消失，這都屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，建議睡覺(jué)時(shí)不要將手枕在頭下或者壓在身下，可以采用左側(cè)臥位的睡覺(jué)姿勢(shì)。
3、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉：孕期手部麻木還可能是孕婦肢體水腫壓迫正中神經(jīng)導(dǎo)致的，可能會(huì)發(fā)生腕管綜合征等疾病，患病后會(huì)出現(xiàn)手部發(fā)麻、手指關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，一般不需要特殊治療，分娩后會(huì)慢慢消失，建議平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉、比如漫步行走、孕期瑜伽等，可以控制孕期體重的過(guò)度增長(zhǎng)，減緩壓迫，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手部鍛煉，來(lái)緩解手部發(fā)麻的癥狀。
除以上方法來(lái)，還可以采用補(bǔ)鈣的方式進(jìn)行改善，孕婦缺鈣也可能會(huì)導(dǎo)致手部、面部等區(qū)域出現(xiàn)麻木感，建議日常飲食多補(bǔ)充一些孕婦可食用且含鈣量較高的食物。
