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周超 副主任醫師
兗礦新里程總醫院 | 消化內科

酸性食物有哪些

在我們豐富多彩的飲食世界里,不同的食物有著各異的特性。那究竟哪些食物屬于酸性食物呢?現在就讓我們一同來探索。

1、檸檬:很多人認為檸檬是堿性食物,其實檸檬含有大量的檸檬酸,在人體內代謝后會產生酸性物質。檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2等營養成分。

2、酸奶:酸奶雖然口感酸甜,但它也是酸性食物。酸奶含有豐富的蛋白質、鈣、乳酸菌等。每100克酸奶中蛋白質含量約為2.5克,鈣含量約為118毫克。

3、草莓:草莓吃起來酸甜可口,屬于酸性食物。草莓富含維生素C、花青素、膳食纖維等。每100克草莓中維生素C含量約為47毫克。

4、醋:醋是典型的酸性調味品,醋中含有醋酸等成分,具有促進消化的作用。

了解了這些酸性食物后,我們在食用酸性食物時也要留意一些方面。

1、注意食用量

2、搭配堿性食物

酸性食物在我們的飲食中有著獨特的地位,但我們要合理食用,注意搭配,讓身體在酸堿平衡的狀態下保持健康。愿大家都能享受美食的同時,擁有健康的生活。

發布時間: 2024-09-18 2316次

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