掉發的原因有很多種，不同的原因需要補充的維生素也不一樣。
1、如果是因為頭發過于干燥而斷裂脫落了，應該補充維生素a，可以從常見的牛肉，豬肝，菠菜，海帶等等食物當中獲取。
如果是因為頭皮油脂分泌過多導致的脫發，應當補充維生素B。雞肝，玉米，大豆，土豆，芹菜等等這些食物當中含有豐富的維生素B。
掉發需要補充什么維生素
徐彥春副主任醫師
解放軍聯勤保障部隊940醫院皮膚性病科
2021-07-071854次
概述：
脫發怎么看？
想要看自己是不是脫發，在日常生活當中有幾個簡單的辦法可以實現。
1、每天起床的時候看一下自己的枕頭上面是不是有大量掉落的頭發。
2、洗頭的時候看看水里面掉落的頭發數量是不是比之前要明顯增多。
3、已經發展到一定程度的脫發，頭頂的頭發會變得比較稀疏。可以和四周的頭發進行對比，如果對比比較明顯的話應該考慮是脫發。
4、用拇指和食指在頭頂拉起一小撮頭發，然后輕輕的向外拉扯，在沒有疼痛感的情況下，就能拉扯掉五六根以上的頭發，也可以說明是脫發。
脫發怎么治？
脫發的治療方法應當根據病因來制定。同時在日常生活當中也可以通過一些調理的方法來改善癥狀。多吃一些生發的食物，常見的有黑米、黑豆、核桃等等。另外對頭發進行適當的養護也是有必要的，一定要選擇正規的產品，例如，平時可使用巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，減少脫發和斷發，對脫發患者的日常養護有一定的效果。這樣互相配合，能夠有效的緩解脫發。
以上內容僅供參考
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減肥需要補充什么維生素有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
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許光倉
主任醫師鎮江市中醫院
2021-06-29 3945次
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宋元濤
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2021-06-18 601次
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宋元濤
主治醫師天津兒童醫院
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