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老年人吃什么對身體好

老年人如果是身體健康正常的情況下,可以做到飲食多樣化,不要經常吃一些脂肪含量高以及熱量高的食物,像一些豬頭肉,還有五花肉等都盡量要少吃。平時在做菜的時候可以適量的放一些醋,而且醋具有很強的殺菌能力,且含有較高的氨基酸,能夠有助于抑制人體老化,預防各種老年疾病,然后像一些蔥、姜,還有大蒜,也有一定的消毒殺菌的作用,而且還能有一定的抗癌效果。

老年人在日常的飲食當中,可以以富含膳食纖維的食物為主,像一些粗糧,一些玉米面,蕎麥面,還有燕麥等這些食物為主。而且飲食盡量以清淡為主,不吃辛辣刺激性的食物,也可以吃一些青菜像一些菠菜,油麥菜,還有芹菜等,這些都是可以的。

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