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降壓的食物和茶飲有哪些

降壓的食物多見于菠菜,芹菜,油菜,菜花,還有西紅柿等,谷物中有小米,燕麥,玉米面。可以多吃一些豆類,比如紅豆,綠豆,黃豆,在水果中可以選擇香蕉,杏,柑橘,紅果,紅棗等。

海產品中可以選擇海帶,魚類,紫菜,也可以選擇一些香菇,木耳,馬鈴薯,紅薯,山藥等都對降壓有好處。

在茶葉中可以選擇一些綠茶或者菊花茶,荷葉茶,決明子,山楂茶都對降壓效果有好處。

在飲食過程中,不要吃很多的油膩類的食物和糖分高的食物,它們熱量攝入過多,可能就會造成肥胖,肥胖人就會有血壓增高的表現。

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