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蘿卜一般有補充營養、促進排便的功效,還可以起到緩解便秘的作用,但應避免過多食用。

蘿卜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,淀粉酶含量比較高,且熱量較低,富含人體所需要的維生素C、維生素A、維生素B以及微量元素、膳食纖維、葉酸等。食用后可以幫助人體補充所需要的營養物質。所含有的芥子油以及膳食纖維可以加速胃腸道蠕動,促進消化,有助于排便。一些大便不暢的人群可以適當的吃一些,能夠起到緩解便秘的作用。

雖然蘿卜的營養價值比較高,但是在吃的時候應注意攝入量,不可以一次性吃得過多,以免增加胃腸道的負擔,引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外,對蘿卜過敏者不宜食用,以免引發過敏反應,不利于身體健康。

在日常生活中,除了吃一些蘿卜外,還可以增加蛋白質以及維生素的攝入,比如雞蛋、雞肉、豬肉等,可以全方面的為機體補充營養,還可以適當的進行運動,有利于機體健康。

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