關(guān)于下午三點(diǎn)吃飯會(huì)不會(huì)胖這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有絕對(duì)的答案，主要取決于進(jìn)食的食物種類(lèi)以及進(jìn)食的量。如果少量的吃一點(diǎn)低熱量的食物一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，如果大量進(jìn)食高熱量食物是會(huì)引起發(fā)胖的。
如果只是偶爾在下午三點(diǎn)少量吃一些低熱量的食物，如小米粥、燕麥片等，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果長(zhǎng)期在下午三點(diǎn)進(jìn)食一些高熱量的食物，如燒烤、肥肉、火鍋等，在晚飯時(shí)候還要吃東西，這樣熱量很容易超標(biāo)。長(zhǎng)此以往，食量也會(huì)慢慢的變大。如果再加之平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
其實(shí)，肥胖最主要的元兇在于飲食總熱量過(guò)高，而消耗過(guò)少。所以，不光是要注意下午的飲食攝入要控制，更應(yīng)該注意的是一整天的總熱量的控制，以及攝入與消耗是否均衡，這是決定體重增加、減少還是保持的關(guān)鍵。
建議需要控制體重的人群，合理進(jìn)行飲食搭配，避免攝入的熱量大于消耗的熱量，導(dǎo)致體重控制效果不佳。
