高血壓，高血脂的患者可以跑步。一般建議慢跑為主，不要進行劇烈的運動。因為劇烈運動可能會導致血壓波動比較大，會導致心腦腎的血流量減少會引起并發癥，比較適合的有氧運動，比如慢跑，打太極，游泳等。高血壓，高血脂的人群在選擇跑步鍛煉的同時，要注意勞逸結合，一般建議半個小時為宜，低鹽低脂飲食，不要熬夜。
高血脂高血壓能跑步嗎
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2024-11-26279次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血脂高血壓吃什么好高血脂和高血壓，目前發病率都是非常的高，而且非常容易同時發生。因為高血脂和高血壓都屬于生活方式病，都是由不健康的生活方式導致的。比如說包括缺乏運動抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個飲食習慣，愛吃肉、不吃菜等等。過度油膩的飲食這些過度咸的飲食，口味過重這些都是導致高血壓和高血脂的一個重要因素。所以說高血壓、高血脂一旦得了以后，經常是容易同時發生。因為它們是經常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時要增加運動，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。
01:15
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 4288次
-
高血脂高血壓不能吃什么高血脂和高血壓是非常容易并得的，或者一起存在的兩個疾病。雖然這兩個疾病之間并沒有直接的因果關系，但是兩個疾病的發病機制是共同的，比如都包括年齡的因素，或者包括遺傳的因素，父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面，高血壓和高血脂都屬于生活方式病，也就是現在不健康的生活方式，可以導致高血壓和高血脂。包括運動量的減少，過度的肥胖，以及過度油膩的飲食，或者吃得太咸、食量過大等等。高血壓、高血脂盡量要清淡飲食。清淡飲食，一個是油脂含量不要過多，另外就是鹽的成分不要太多。因為高鹽飲食對高血壓也是不利的，所以清淡飲食比較適合高血壓高血脂的病人。
01:18
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 3075次
-
高血脂高血壓能跑步嗎高血脂、高血壓的患者能進行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時間需要結合患者的具體身體狀況。當患者體質比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時間，再進行下一次的慢跑等。若是不能堅持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強一定的體育鍛煉之外，患者飲食上也應該密切注意，總體來說應該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇的攝入，比如說不能吃動物內臟，不要吃油炸之類的食品。另外，也應該限制高糖分的食品的攝入。患者平素應該適當增加新鮮蔬菜，谷物雜糧以及水果等的攝取等。語音時長 01:17”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-02-21 2080次
-
高血脂高血壓食譜目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來越多。怎樣制定食譜，最簡單實用的，希望大家都參考這個來執行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個，或者牛奶250毫升或者豆漿250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動物蛋白類的像雞肉，魚肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進食豆漿250毫升。語音時長 1:33”
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2018-09-06 4268次
-
高血脂高血壓能跑步嗎病情分析：患者是可以適當進行跑步運動的，跑步能夠幫助患者增加血管彈性，同時也可以幫助穩定患者的血壓，在一定程度上也可以起到降血脂的功效。但是在跑步過程中，患者需要密切留意自身的身體狀態，避免出現勞累過度的問題。意見建議：建議患者在日常生活中遵循低鹽低脂的飲食原則，遠離油炸食品。同時患者還應該定期監測自身的血壓、血脂水平，將其控制在理想范圍之內。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-07-03 802次
-
高血壓能跑步嗎高血壓患者可以進行適當的運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應條件能力，穩定血壓水平，較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-23 1701次
-
高血脂高血壓能跑步嗎高血脂、高血壓的患者能進行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時間需要結合患者的具體身體狀況。當患者體質比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時間，再進行下一次的慢跑等。若是不能堅持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強一定的
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 301次
-
高血脂高血壓的危害高血壓及高脂血癥對人體的危害主要體現在對于靶器官的損傷上，血壓過高可以對人體血管壁產生過高的壓力，患者可以出現脆弱血管的破裂，比如說腦出血或者主動脈夾層，這些疾病的死亡風險率都很高，就心臟問題來說，當血壓過高時心臟射血需要克服更大的后負荷。長此以往心肌細胞出現肥大導致心肌肥厚，心臟舒張功能受限影響血
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-12-25 2340次
