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專家建議: 可以適量吃

建議用量: 100g(約1把)/天

慎食人群: 腹瀉的患者、對莧菜過敏的人群

宜食原因: 莧菜并不屬于辛辣刺激的食物,其中含有維生素、膳食纖維、鈣等營養(yǎng)物質,患者適當?shù)某钥梢云鸬窖a充營養(yǎng)的作用。并且其中的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,在一定程度上可以緩解便秘。

注意事項: 患者可以將莧菜炒熟后食用,但是需要注意攝入量,一次不要吃太多。

正文:

便秘的患者可適量吃莧菜。

建議用量:100g(約1把)/天。

便秘的患者在生活中要注意清淡飲食。莧菜并不屬于辛辣刺激的食物,其中含有維生素、膳食纖維、鈣等營養(yǎng)物質,患者適當?shù)某钥梢云鸬窖a充營養(yǎng)的作用。并且其中的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,在一定程度上可以緩解便秘。

患者可以將莧菜炒熟后食用,但是需要注意攝入量,一次不要吃太多。莧菜是一種寒性的食物,對于腹瀉的患者來說,一般需要慎食,避免加重腹瀉的癥狀,不利于身體健康。同時,對莧菜過敏的人群也要慎食,以免食用不當出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等過敏癥狀。

患者在生活中可以順時針的按揉腹部,緩解便秘的癥狀,還可以適當?shù)倪M行體育鍛煉,如游泳、跑步、騎自行車等,促進胃腸道的蠕動,在一定程度上也可緩解不適癥狀,同時還要注意腹部的防寒保暖。

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