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跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

跑步后大腿肌肉酸痛一般是運動量過大、肌肉拉傷、感冒、骨質疏松、髖關節炎等原因引起的,可以通過按摩、熱敷、口服藥物的方式進行改善。

1、運動量過大:

在跑步時如果運動量過大,會使肌肉釋放過多的乳酸,乳酸在肌肉中堆積,會引起肌肉酸痛,可以通過按摩的方式進行緩解,能夠促進局部代謝,使癥狀得到改善。

2、肌肉拉傷:

如果在跑步時動作過于劇烈,超過了身體能承受的極限范圍,會導致肌腱、肌纖維強烈痙攣收縮,引起肌肉拉傷,導致大腿肌肉酸痛。可以通過熱敷的方式進行改善,能夠促進局部血液循環,使疼痛癥狀減輕。

3、感冒:

跑步后如果大量出汗,沒有及時添加衣物,容易引起感冒,會使患者出現流鼻涕、打噴嚏、發熱的癥狀,發熱后容易出現身體肌肉酸痛、按壓疼痛等癥狀。可以在醫生的指導下口服板藍根顆粒、復方氨酚烷胺膠囊、抗感顆粒等藥物進行治療。

4、骨質疏松:

通常會導致骨量低下、骨微結構損壞、骨脆性增加,引起骨骼負重能力下降,肌肉進行代償,出現肌肉發酸疼痛的癥狀,在跑步后癥狀可加劇。可在醫生的指導下口服維生素D滴劑、蠔貝鈣片、葡萄糖酸鈣含片等藥物進行治療。

5、髖關節炎:

通常是激素水平降低、體重過重、髖關節損傷等原因引起,會引起髖關節退行性病變,在劇烈跑步后,容易引起關節疼痛,疼痛會放射至大腿部位,引起大腿肌肉酸脹疼痛。可以在醫生的指導下通過阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋片、吲哚美辛膠囊等藥物進行治療。

在運動時,應結合自身情況進行運動,不可運動過量,以免損傷身體健康。

以上內容僅供參考

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