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晚睡晚起也算熬夜,正常23點未入睡,即算熬夜。

晚睡晚起是一種不健康的生活方式,一般來說,過了23點不睡覺的人都是在熬夜,日出而作,日落而息這是長久以來人們的生活習(xí)慣,熬夜會損害身體健康。充足的睡眠能提高身體的免疫力,有利于身體的正常生長和發(fā)育。人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動都有時間規(guī)律,受生物鐘的嚴(yán)格調(diào)控。

熬夜會破壞這種規(guī)律,影響生物鐘的正常運轉(zhuǎn),給身體帶來一系列危害。熬夜會影響神經(jīng)系統(tǒng),造成神經(jīng)衰弱、記憶力減退或者出現(xiàn)焦慮抑郁等情況。熬夜還會影響心血管系統(tǒng),增加高血壓、糖尿病、血脂異常發(fā)生率,進(jìn)而增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險,嚴(yán)重者可發(fā)生猝死。

建議患者非必需情況下不要熬夜,偶爾熬夜第二天應(yīng)注意適量休息,及時調(diào)整作息。 

以上內(nèi)容僅供參考

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