中醫養生理論認為人生于天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的生、長、收、藏保持一致。根據四季變化來調整自己的作息，自然能夠改善睡眠質量，起到很好的養生作用。根據中醫養生的要求，春夏養生適宜早期，秋季宜早睡，冬季宜早睡晚起，養精蓄為來年生長做準備。
雖然四季作息時間不盡相同，但晚睡晚起則是養生的大忌，晚睡晚起打破了人體順應自然變化的規律，因此熬夜賴床都會使身體疲乏，頭腦昏沉，當然任何一種作息規律都應有一個度，以總體睡眠時間應在7到9小時為宜。
為什么晚睡晚起是養生大忌
劉叢主治醫師
保定市第一中醫院 普通內科
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王利一
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王麗群
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周喜玉
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陳曉剛
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2022-01-15 2007次
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