養肝通常可以吃紅棗、雞蛋、綠豆、靈杞益肝口服液、扶正化瘀膠囊等。如果有不適癥狀,要及時就醫,進行調理治療。
1、紅棗:
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等營養成分,具有養血安神、補中益氣、護肝養肝的功效,紅棗可煮粥、泡水喝或制作糕點,食用方法多樣。
2、雞蛋:
雞蛋含有優質蛋白質、卵磷脂、維生素B族等營養成分,能幫助修復受損的肝細胞,提高肝臟解毒能力,每天保持1-2個雞蛋的攝入,可幫助養肝。
3、綠豆:
綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的作用,能幫助肝臟排出毒素,綠豆可煮粥、燉湯或制作綠豆湯,具有一定的養肝效果。
4、靈杞益肝口服液:
由靈芝、枸杞子等藥物制成,具有養肝、補虛的功效,可用于肝腎不足所引起的形體消瘦、食欲減退等情況。
5、扶正化瘀膠囊:
是由丹參、桃仁、五味子等制成,具有活血祛瘀、益精養肝等功效,可用于肝腎不足所引起的胸脅疼痛、面色晦暗等情況。
需要注意的是,在養肝的同時,還要避免攝入過多的油膩、辛辣、高糖等食物,保持良好的作息習慣,減少熬夜,增加鍛煉,都有助于維護肝臟健康。