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板栗的功效為增加飽腹感、促進(jìn)消化、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充微量元素等。作用為改善饑餓、預(yù)防和緩解便秘、改善蛋白質(zhì)缺乏、改善維生素缺乏、改善微量元素缺乏等。若有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

1、增加飽腹感:

板栗中的淀粉含量比較高,同時(shí)還含有豐富的膳食纖維,能夠有效增強(qiáng)飽腹感,延緩胃排空速度,改善饑餓。

2、促進(jìn)消化:

板栗中所含有的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動(dòng),同時(shí)還能夠軟化糞便,從而可以預(yù)防和緩解便秘。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì):

板栗中的蛋白質(zhì)含量較高,適當(dāng)吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需蛋白質(zhì),改善蛋白質(zhì)缺乏。

4、補(bǔ)充維生素:

板栗中還含有多種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素E等。生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇酰梢詾樯眢w補(bǔ)充多種維生素,改善維生素缺乏。

5、補(bǔ)充微量元素:

板栗中還含有多種微量元素,比如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,可以為身體補(bǔ)充多種微量元素,改善微量元素缺乏。

雖然吃板栗對(duì)身體有一定好處,但是也不可以長期過量吃,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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