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板栗的功效為增加飽腹感、促進消化、補充蛋白質、補充維生素、補充微量元素等。作用為改善饑餓、預防和緩解便秘、改善蛋白質缺乏、改善維生素缺乏、改善微量元素缺乏等。若有不適癥狀,建議及時就醫。

1、增加飽腹感:

板栗中的淀粉含量比較高,同時還含有豐富的膳食纖維,能夠有效增強飽腹感,延緩胃排空速度,改善饑餓。

2、促進消化:

板栗中所含有的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,同時還能夠軟化糞便,從而可以預防和緩解便秘。

3、補充蛋白質:

板栗中的蛋白質含量較高,適當吃能夠為身體補充所需蛋白質,改善蛋白質缺乏。

4、補充維生素:

板栗中還含有多種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素E等。生活中適當的吃一些板栗,可以為身體補充多種維生素,改善維生素缺乏。

5、補充微量元素:

板栗中還含有多種微量元素,比如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,可以為身體補充多種微量元素,改善微量元素缺乏。

雖然吃板栗對身體有一定好處,但是也不可以長期過量吃,以免增加胃腸道負擔。

以上內容僅供參考

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