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腳崴了怎么辦能快速好

腳崴了要立刻停止活動,找個地方坐下或躺下,把腳抬高,略高于心臟位置,這樣可以減輕腫脹。

在受傷后的24-48小時內,用冰袋或者冷毛巾敷在受傷處,每次15-20分鐘,每天3-4次,能緩解疼痛和減少腫脹。用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝,但不要過緊。受傷后期可以適當熱敷,促進血液循環,幫助恢復。如果疼痛腫脹嚴重,要及時就醫。

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