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腳崴了怎么能快速好

醫生主講實錄

腳崴之后多半會出現韌帶的損傷,所以在早期會出現腫脹、疼痛或者是活動受限,所以第一時間要進行冷敷,每次冷敷時間在10分鐘左右,能夠有效的促進血管的收縮,減少破裂血管的出血,可以減輕腫脹。

在冷敷的同時應該把腳抬高一點,高于心臟的水平位置,通過重力作用能夠有效促進靜脈回流,減輕外傷位置的腫脹。

嚴重的需要用石膏或者是支架進行適當的固定,如果不固定會導致損傷的韌帶變長,時間長了后會引起習慣性的踝關節扭傷,導致出現關節的退行性變或者是增生。

在受傷48小時后才建議進行熱敷,可以促進血液循環,促進炎性代謝產物的吸收,能夠促進扭傷部位的愈合,一般癥狀在5~7天會明顯緩解。如果癥狀沒有明顯的緩解或者是加重,建議到醫院進行X片檢查,以防止出現骨骼的損傷。

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