每天做60個仰臥起坐有一定的作用。
仰臥起坐能夠鍛煉腹肌，增強腹部肌肉的力量和耐力，通過反復收縮與舒張，腹部肌群如腹直肌、腹外斜肌等會逐漸變得更加強壯，這不僅有助于塑造美觀的腹部線條，還能提升身體的核心穩(wěn)定性，減少運動損傷的風險。
仰臥起坐對減脂塑形也有一定幫助，進行仰臥起坐時身體需要消耗能量，從而促進新陳代謝。對于想要控制體重或減肥的人群來說，這是一種有效的輔助鍛煉方式，特別是針對腹部脂肪的燃燒，仰臥起坐能夠發(fā)揮顯著的作用。
仰臥起坐還有助于改善身體柔韌性、提升平衡能力，在進行仰臥起坐的過程中，脊柱、髖關節(jié)等部位的屈伸運動有助于保持關節(jié)的靈活性，提高身體的柔韌度。同時，強大的腹部肌肉也能提升身體的平衡感，這在日常生活中以及進行其他運動時都是非常有益的。
值得注意的是，雖然仰臥起坐有諸多好處，但并非適合所有人群。對于有嚴重脊椎問題或其他健康問題的人來說，應在開始前請醫(yī)生評估。此外，正確的姿勢和適度的運動量也是關鍵，過度或不當?shù)腻憻捒赡軙е录∪饫瓊蚣棺凳軗p。
綜上所述，每天做60個仰臥起坐對于大多數(shù)人來說是有用的，但效果因人而異。
