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午睡一般會促進長高。

人在睡覺時,腦垂體會分泌大量的生長激素,可以促進肌肉和骨骼的生長,所以有良好的睡眠,每天堅持午睡,對于促進長高是十分有利的,因此午睡通常會促進長高。

想要長高還可以通過加強運動的方式促進身體生長。如果骨骺線還沒有完全閉合,可以多加強運動鍛煉,以促進身體生長,在運動中,肌肉收縮會刺激骨膜,使骨細胞活性增加,有助于身高的增長。此外,在運動過程中身體內的血液循環也會加快,新陳代謝也會提高,身體會分泌更多的生長激素,從而促進骨骼發育長高。

想要長高還應加強飲食營養,可以多吃一些富含優質蛋白質以及鈣質、維生素的食物,優質的蛋白質可以促進肌肉的生長與合成,有利于骨骼的生長,鈣質是人體骨骼和牙齒的主要組成部分,多吃鈣質豐富的食物有助于身體的生長和發育。此外,還可在醫生的指導下服用復方葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行補鈣,以促進身體長高。

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