吃紅薯通常既不減肥也不發(fā)胖，如果吃紅薯后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
紅薯屬于比較常見的食材，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量，此外，其中也含有膳食纖維，通常能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出。但是，僅通過(guò)吃紅薯的方法，并不能促進(jìn)身體的代謝速度，也不能直接減少皮下脂肪含量，因此不具備減肥的作用。紅薯屬于低熱量、低脂肪的食物，適量的吃一般不會(huì)增加皮下脂肪含量，因此不會(huì)發(fā)胖。
紅薯適合大部分人群的飲食，吃了以后雖然對(duì)身體健康有好處，但是也不可以過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。如果自身有減肥需求，平時(shí)可以選擇適合自己的方法進(jìn)行鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，在鍛煉時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于減肥有促進(jìn)作用。
此外，在減肥時(shí)切忌不可以盲目輕信偏方或者濫用藥物。
