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催奶的食物有哪些

催奶的食物一般有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、瘦肉湯等,除了通過食物催奶,還可以讓嬰兒吸允乳頭達到催奶的目的,另外還可以通過按摩的方式進行催奶。

如果乳房不能分泌足夠的奶水供給嬰兒,通常需要通過催奶的方式保證嬰兒的營養需求,產婦可以多喝一些豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、瘦肉湯等進行催奶。這些食物中通常含有非常多的營養成分,不僅可以催奶,而且對產婦自身的恢復有一定的好處,但是應注意不可以一次性吃過多,以免導致身體出現不適。

除了可以通過食物催奶,也可以讓嬰兒多吸吮乳頭,吸吮乳頭可促進產婦腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。孕產婦奶水不足還有可能是由于乳腺管不通暢引起的,可以通過按摩的方式疏通乳腺管,但是要注意按摩手法,不可以用力過大,以免導致乳腺管阻塞加重,不利于身體健康。

產婦要保持良好的生活習慣,不可以過度勞累,也不可以熬夜,還應及時調節情緒,以免因為情緒影響導致無法分泌足夠的奶水。

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