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• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點(diǎn)好處：第一，可以改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)榉涿凼菭I養(yǎng)價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劾锖衅咸烟恰⒄崽牵隗w內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢源碳の杆嵩龆啵瑫又匚改c道的不舒服。

  

  01:27
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 11418次

• 給兒童用艾葉洗澡的好處

  兒童用艾葉水洗澡可以治療濕疹，以及脾胃虛寒引起的腹瀉等問題，因此對于艾葉洗澡對兒童是由很多好處的，可以作為中藥外用的方式來經(jīng)常使用。艾葉是常見的中藥，性味苦、辛、溫，歸脾、肝、腎經(jīng)，如果外用具有溫經(jīng)、散寒、祛濕止癢等功效，所以可以用于皮膚疾病。藥理學(xué)研究顯示艾葉外用可以殺滅或者抑制多種細(xì)菌，比如金黃色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等。

  

  01:10
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-30 2282次

• 睡前吃香蕉有什么好處
  睡前吃香蕉可以幫助睡眠以及補(bǔ)充膳食纖維、維生素等。睡前吃香蕉有很大的好處，主要是可以補(bǔ)充膳食纖維、穩(wěn)定心情以及補(bǔ)充維生素。第一，香蕉中含有豐富的膳食纖維，多吃香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動，宿便排出體外，從而減輕便秘的癥狀。第二，香蕉在睡前吃，可以補(bǔ)充血糖，從而使夜間不易發(fā)生低血糖，保證睡眠。第三，香蕉這些水果中還有豐富的維生素，特別是維生素C，可以促進(jìn)全身細(xì)胞的新陳代謝，從而有利于身體。因此在睡前可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮瑢ι眢w有很大的好處。
  語音時長 01:09”
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2021-02-06 5983次

• 睡前用熱水泡腳有什么好處
  睡前用熱水泡腳，能夠溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血，使氣機(jī)通暢，起到防病治病的效果。如果按摩幾下穴位，如涌泉穴等等，腳趾、腳心、腳背，好像有一股暖流在身上穿梭，閉上眼睛就能安然入睡。腳部是人體的相對縮影，其上面有很多穴位，當(dāng)溫燙腳部或者揉搓腳背的時候，其作用影響到全身，從而對人體實(shí)施一個整體的調(diào)節(jié)，可以達(dá)到促進(jìn)睡眠、防治疾病的目的。睡前用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除肌肉疲勞，精神疲勞，神經(jīng)感覺疲勞，有鎮(zhèn)靜作用，使緊張的身心得到放松，愉快心情。用熱水泡腳，一般水要似燙非燙，控制在45度左右，用雙手以中等力度揉搓雙腳，注意避免用力過大，搓破皮膚，泡腳的時間一般十五分鐘以上。
  語音時長 1:43”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-17 40750次

• 睡前喝牛奶有什么好處
  睡前喝牛奶對神經(jīng)功能改善失眠的狀況都有很大的幫助，但是如果對奶制品的乳糖以及蛋白質(zhì)過敏的人是不可以喝牛奶的，可以代替其他的辦法來調(diào)節(jié)一下神經(jīng)功能，平時的時候也一定要注意好飲食情況和鍛煉的問題，增強(qiáng)體質(zhì)的免疫力。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-05 6503次

• 睡前喝蜂蜜水有什么好處
  蜂蜜本身就有通便潤肺，促進(jìn)雌性激素的作用等，女性喝更健康，睡覺前喝有助于睡眠，增強(qiáng)自身免疫力，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出等效果，可以每天適量喝些。但有糖尿病的人群慎重，一定要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，按時作息，不要熬夜，不要吃辛辣食，生冷的食物，不要吃高脂肪，高熱量的食物，多喝水，多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)新陳代謝才好，多吃些含雌性激素多的食物。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-19 4902次

• 睡前洗澡有什么好處？
  睡前洗熱水澡經(jīng)常作為提高睡眠質(zhì)量的良方，這是有科學(xué)道理。睡眠本身是主動過程，人需要睡眠，是生活的需要之一，與飲食、飲水、空氣、陽光等因素同樣重要，睡眠的產(chǎn)生來至于身體各部分的松弛，包括肌肉的松弛、大腦的松弛、心血管的松弛等，睡前有意識的使自己放松，做準(zhǔn)備動作，對睡眠有好處，洗熱水澡是放松自己的方法之
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 163次

• 睡前喝杯奶粉有什么好處
  睡前喝杯奶粉一般有預(yù)防饑餓、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)睡眠等好處。1、預(yù)防饑餓：由于晚上睡眠時間會比較長，如果晚飯吃的少，攝入營養(yǎng)不足，就很有可能會出現(xiàn)半夜餓醒的情況，從而會影響到患者的正常睡眠和休息。晚上睡前喝杯奶粉，能夠增強(qiáng)保護(hù)感，預(yù)防感冒等情況發(fā)生。2、補(bǔ)充營養(yǎng)：奶粉中含有大量的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-15 0次