能量比較高而且易于消化吸收的食物，主要包括各種面食，如面包，饅頭，面條等。另外，米飯等谷物也含有豐富的碳水化合物，適量的吃一些這樣的食物，可以為身體提供能量，而且這樣的食物易于消化吸收，不會增加胃腸道負擔，所以平常的主食要以這樣的食物為主。
除此之外，還要多吃一些肉類，以補充人體所需要的優質蛋白補充必需氨基酸，增強人體的免疫力。另外，還要適當的補充脂肪，烹調用油盡量選擇植物油，成人每天補充植物油25克左右。另外，還要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，補充維生素，補充微量元素，增強免疫力。
什么食物能量高易吸收
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-203591次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
尿素高吃什么食物好?尿素高一般反應的是機體之內的蛋白質代謝出現了問題，可能是蛋白質代謝過于旺盛或其它原因等引起的尿素高。一般建議清淡飲食，盡可能減少攝入蛋白類的食物，包括植物類的食物和動物類的食物，都是盡可能減少攝取的，建議適當的多食用新鮮蔬菜、水果是比較好的。在治療過程當中，在日常接觸的這些病人當中，出現尿素高的情況多數是由疾病原因引起的，可能會存在腎功能不好等情況，也是需要多注意飲食這方面的，因此尿素高還是要以清淡飲食為主。
01:11
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 4212次
-
哪些食物會影響鐵的吸收首先含鈣類食品（如豆腐)，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性食物也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用隔開食用。
00:57
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-31 7716次
-
什么食物能量高易吸收能量比較高而且易于消化吸收的食物，主要包括各種面食，如面包，饅頭，面條等。另外，米飯等谷物也含有豐富的碳水化合物，適量的吃一些這樣的食物，可以為身體提供能量，而且這樣的食物易于消化吸收，不會增加胃腸道負擔，所以平常的主食要以這樣的食物為主。除此之外，還要多吃一些肉類，以補充人體所需要的優質蛋白補充必需氨基酸，增強人體的免疫力。另外，還要適當的補充脂肪，烹調用油盡量選擇植物油，成人每天補充植物油25克左右。另外，還要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，補充維生素，補充微量元素，增強免疫力。語音時長 01:20”
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-15 6368次
-
胃炎吃什么食物好消化易吸收胃炎患者平時應該以清淡飲食為主，不能吃太油膩的食物和辛辣刺激性的食物。平時可以適量的喝小米粥，熬小米粥的時候可以加入山藥、大棗、枸杞，這種食物有調理脾胃、暖胃養胃的作用，而且比較容易消化和吸收。平時還應該適量的增強點營養，可以熬點瘦肉粥、蛋黃粥或者蔬菜粥，這樣也能夠增強營養，而且還比較容易消化，也可以吃點雞蛋糊或者細掛面。平時也可以適量的蒸點雞蛋糕，可以吃薄皮的餛飩，發面的饅頭、包子或者適量的吃點新鮮的蔬菜，小白菜或者豆芽這一類的食物。語音時長 01:20”
張艷凱
副主任醫師開封市中心醫院
2019-09-30 4088次
-
什么食物能量高易吸收病情分析：含糖量高的食物能量高易吸收。主食類包括米飯，面條，饅頭，花卷，面包等。水果類包括葡萄，香蕉，甘蔗，桂圓，荔枝等。這食物含有豐富的葡萄糖，蔗糖，能量高易吸收。意見建議：建議饑餓的患者，低血糖的患者，體力勞動者，運動員等多進食能量高，易吸收的食物補充糖分，補充能量，對身體有利。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-06-24 1402次
-
易消化高熱能量食物有哪些病情分析：易消化高熱能量的食物有饅頭、面包、米粥、谷類、新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、芝麻、豬肉等，這些食物可以為身體提供足夠的熱量，同時又不會加重我們胃腸道的負擔。意見建議：如果想要真增加體內脂肪含量，那么可以多吃一些比較容易消化且熱能量比較高的食物，少吃多餐，同時還需要適當的減少體育活動。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2020-06-25 1602次
-
什么食物能量高易吸收能量高易吸收的食物有很多。如我們經常食用的饅頭、面條、面湯、大米粥、小米粥、面包等。這些食物不建議大量食用，如大量食用可引發肥胖。能量高易吸收的食物適用于一些疾病恢復期的病人，能夠及時為病人提供所需的能量。為保持身體健康，我們平時應均衡營養
楊書文
主任醫師北京醫院
2025-01-15 0次
-
什么食物含維生素d高且易吸收維生素D對于維持骨骼健康、促進鈣吸收至關重要。在我們的日常飲食中，有多種食物富含維生素D且易于人體吸收。首先，魚肝油是維生素D的優質來源，其提取自深海魚類的肝臟，富含維生素D3，易于人體吸收利用。其次，動物的肝臟，如雞肝、牛肝等，也含有豐富
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-24 0次
