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首先,做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激之后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔心。其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間,周圍因此在這些時間如果保持周圍環(huán)境的寧靜、安詳就可以減少做夢。最后要想少做夢,主要可以有以下的幾種方式:

白天要積極的參加運動,運動可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠。白天工作學習不要給自己太多的壓力壓力大了也是容易多做夢的。睡覺前喝一些熱牛奶,牛奶中的一些成分是有助于睡眠的,還可以考慮是神經(jīng)衰弱建議患者要在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液。

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