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女人提高免疫力的方法

第一,給予全面均衡的營養攝入,可以多食維生素a,多食蛋白質,多食微量元素,多食新鮮的蔬菜水果。另外,女性每月有月經期,月經期容易導致失血過多,因此多食補鐵補血的食物,紅棗,花生,紅米等均可提高免疫力。

第二,勞逸結合,適當的勞逸結合可以維持人體健康,生物鐘錯亂便是亞健康的開始。

第三,經常鍛煉,現代人熱衷于都市生活,忙于事業身體鍛煉的時間越來越少,加強自我運動鍛煉可以提高免疫力。

第四,培養多種興趣愛好,保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。

第五,補鋅可以增強免疫力,我們多食鋅含量豐富的食物,如牡蠣,核桃,蛋黃等可以增強免疫力。

第六,進食香蕉,香蕉能夠增加白細胞,改善免疫系統的功能,特別能提高人體的免疫力。

第七,女人要做到健康的運動減肥,不要過于節食減肥,過于的節食減肥會使人體的抵抗力下降。

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