臉胖，上身胖可以通過(guò)調(diào)理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、按摩等方式能減下去。
1、調(diào)理飲食：
臉胖可能是遺傳、不良的生活習(xí)慣等原因引起，在飲食方面可以吃含膳食纖維及維生素豐富的食物，例如燕麥片、芹菜、苦瓜等，這些食物含有的脂肪和熱量都比較低，不容易造成脂肪堆積，而且還可以加速腸胃蠕動(dòng)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
比如跑步、游泳、練瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)都可以加速體內(nèi)的脂肪燃燒，對(duì)于瘦臉和瘦上身都可以起到一定的效果。
3、按摩：
可以讓專(zhuān)業(yè)的人員使用手法或者借助一些按摩器械，對(duì)局部進(jìn)行按摩，能夠使局部的血液循環(huán)加快，也能夠促進(jìn)脂肪代謝。
除了可使用以上方式外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用減肥藥物或者通過(guò)做吸脂手術(shù)等方式減下去。無(wú)論采取哪一種方式，都一定要按照科學(xué)健康的方式，以防對(duì)身體健康造成不利。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吃高脂肪、高熱量的食物，例如肥肉、蛋糕等，也不可以暴飲暴食。如果身體出現(xiàn)了不舒適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，預(yù)防病情向嚴(yán)重的方面發(fā)展。
