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易胖體質如何快速減肥

醫生主講實錄

一般胃腸道的吸收功能比較好,或者是基礎代謝比較低,還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥,可以從以下幾方面進行改變:

1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入,比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物,它可以抑制腸道脂肪酶的功能,減少胃腸道對脂肪的吸收,從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道,不會進入大腦和血液中,不會造成厭食、失眠等癥狀,比較安全。

2、對于基礎代謝較低的人,平時要加強身體鍛煉,要有氧和無氧運動相結合,可以慢跑、爬山,也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量,提高機體的基礎代謝。

3、改善平時的不良飲食習慣,平常生活中要注意營養均衡,少吃辛辣油膩刺激的食物,

多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物,切忌暴飲暴食。

如需用藥或想要了解更多健康知識,請咨詢醫生或者藥師,在其指導下合理用藥。

以上內容僅供參考

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