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甘油三酯高的人能不能吃南瓜

甘油三酯高的人可以吃南瓜,但需要控制南瓜的攝入量。

南瓜是比較常見的食物,南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,100克南瓜里面包含6.5克碳水化合物、7116微克胡蘿卜素、2553.9微克維生素A、340毫克鉀等,甘油三酯高的人適量的吃一些南瓜,能夠給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分,不過南瓜里面含有一定的油脂,甘油三酯高的人需要控制南瓜的攝入量,如果長(zhǎng)時(shí)間吃南瓜或者一次攝入南瓜的量比較多,對(duì)甘油三酯的控制沒有任何幫助。

甘油三酯高的人需要注意飲食,不建議吃太多高熱量、高脂肪的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉、漢堡等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,但日常需要結(jié)合自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的目的是幫助體重的控制,預(yù)防甘油三酯高更加嚴(yán)重。

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