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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38573次

• 甲減能喝茶嗎

  甲減的患者可以喝茶。甲減是甲狀腺素水平減低，甲狀腺功能低下，造成的低代謝的一組癥候群，往往表現的是乏力、腿腫、體重上漲、皮膚干燥、心率減慢等等。如果促甲狀腺素TSH，高到一定程度大于10，可以用甲狀腺素片終身替代治療。甲減的患者飲食沒有禁忌，當然也可以喝茶，但是服用甲狀腺素片，要求是在晨起空腹，早餐前半個小時服用，避免跟奶制品、鈣片、茶、咖啡一塊服用，是因為這些東西，會影響甲狀腺素片的吸收。除了這一點以外，甲減沒有任何飲食禁忌。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-01-19 9269次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經系統，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現象發生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發生。另外如果平時已經存在一些失眠的現象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現象發生，可以睡覺之前喝一杯溫溫的熱牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸以及Ca+，具有鎮靜和催眠的作用，對于改善失眠幫助是比較大的，睡覺之前不要吃得過多，而且劇烈的活動也是不可以做的。白天的時候可以適當的做一些有氧運動，對于改善失眠效果是比較好的。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 2644次

• 喝茶會失眠嗎
  喝茶確實可以導致失眠。喝茶后人的大腦皮層處于興奮狀態，可以出現失眠等一系列不適癥狀，故容易失眠的患者建議最好不要喝茶，特別是不能在睡覺前的四個小時之內喝茶，一定程度上可以避免喝茶導致的失眠。容易失眠的患者在晚上睡覺之前，不僅不能夠飲茶，也不能吃得過飽，不能飲酒、喝咖啡，這種情況也會出現失眠。
  語音時長 1:12”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-01 55961次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質都可以刺激人體的神經興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，按時休息，多參加戶外活動，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機和電腦，創造良好的睡眠環境。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-29 1401次

• 喝茶會失眠嗎
  病情分析：會失眠。因為茶葉中含有茶堿等一些物質，這些物質作用于我們的神經系統之后，會使得身體的興奮性增高，就會導致失眠，尤其是綠茶，很多人喝綠茶或者是濃茶之后都會引起興奮，從而導致睡不著覺。意見建議：建議睡前不要喝濃茶，綠茶以及咖啡等一些可以興奮身體的飲品，可以聽一些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝一杯溫熱的牛奶都對睡眠有好處。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-03-16 2802次

• 喝茶會失眠嗎
  通常喝茶可能會失眠，尤其是在睡覺前喝比較濃的茶，更容易引發失眠。茶葉中含有大量咖啡因，咖啡因會導致人體中樞神經系統產生興奮性，睡覺前喝茶就可能導致出現失眠、多夢、睡眠狀態不佳等情況。并且茶葉中還含有大量的茶多酚，其主體成分是兒茶素及其衍生物，茶多酚可使大腦中樞神經興奮，神經遞質分泌增加，從而促進大腦
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次

• 晚上喝茶會失眠嗎
  會的，對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質對于中樞神經系統都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。晚上喝茶葉會導致夜間的水分攝入過多，晚上也有可能會因為需要起床小便而
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 1123次