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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個(gè)過程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8862次

• 做尿檢前一天注意什么

  尿檢是臨床上非常常用的一種檢查，但是有很多人不注意，不知道該怎么正規(guī)的去做這樣的檢查，做尿檢前一天一般建議患者要清淡飲食，勿煙酒，勿性交，勿射精等，不要太勞累。同時(shí)建議患者適當(dāng)?shù)暮人膊灰忍嗨ǔ＝ㄗh患者喝1000~1500毫升，晚上不要太熬夜等。如果之前已經(jīng)檢查尿常規(guī)出現(xiàn)了相應(yīng)的異常，建議患者去醫(yī)院做尿檢的前一天，還需要保持會(huì)陰清潔，可以用溫水清洗龜頭、會(huì)陰部等。尤其是女性應(yīng)該注意避開經(jīng)期，避開白帶比較多的情況，再去做尿路檢查是比較準(zhǔn)確的。尿檢是一種常用的檢查，因此做準(zhǔn)確的取樣是非常重要的。

  

  01:17
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6702次

• 跳繩減肥一天跳多少個(gè)
  跳繩可以幫助減肥健身還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)也會(huì)讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。剛開始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天四百至五百下時(shí)就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進(jìn)行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘六十至160次之間。
  語音時(shí)長 01:27”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 239812次

• 腦梗塞鍛煉方法高抬腿
  腦梗塞的鍛煉方法不僅做高抬腿運(yùn)動(dòng)，可做以下幾個(gè)方面鍛煉。一，腦梗塞患者臥床期間康復(fù)鍛煉應(yīng)定時(shí)翻身，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，健側(cè)肢體背運(yùn)，防止肌肉萎縮，臥床期間在床上完成進(jìn)食、穿衣等日常生活運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。二，循序漸進(jìn)進(jìn)行站立和步行訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作業(yè)逐步加大強(qiáng)度，為重新恢復(fù)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三，腦梗塞的康復(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意活動(dòng)量，應(yīng)逐漸增加，掌握時(shí)間，不宜過度疲勞，同時(shí)還可做患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng)以改善血循環(huán)，消除浮腫，平臥床可主動(dòng)屈伸手臂，伸屈手腕和并攏。
  語音時(shí)長 1:43”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 4879次

• 蹲起一天做多少個(gè)合適
  一般情況下蹲起一天做20個(gè)到50個(gè)合適，這個(gè)數(shù)值并不固定，需要依據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況分析。蹲起是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過蹲起主要可以鍛煉下肢肌肉的力量，能夠使肌肉中的脂肪燃燒，可以起到比較好的減肥效果，另外對(duì)于鍛煉膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)有比較大的幫助，為了使下肢肌肉不受到傷害，在蹲起時(shí)不可以長時(shí)間訓(xùn)練，如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 孕晚期深蹲一天做多少個(gè)好
  在孕晚期，合理的鍛煉對(duì)于孕婦和胎兒的健康都至關(guān)重要。深蹲作為一種常見的體能訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)于加強(qiáng)腿部和臀部肌肉有一定幫助，但在孕晚期進(jìn)行時(shí)需特別謹(jǐn)慎。以下是關(guān)于孕晚期深蹲鍛煉的幾點(diǎn)建議：量力而行：孕晚期孕婦的身體負(fù)擔(dān)較重，不建議過度運(yùn)動(dòng)。深蹲的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-07-07 0次

• 做高抬腿后背的骨頭響腿還酸痛
  腰椎間盤突出不排除
  黃寶辰 主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院

  2020-03-04 1301次

• 高抬腿能使胸部肌肉拉傷嗎？
  不會(huì)
  段樹全 副主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院

  2020-03-16 1500次